Памятка «Причины самоповреждения: почему подростки режут себя?»

— Подавленные эмоции:

Подростки часто не умеют выражать словами. Физическая боль становиться способом «переключить» внимание с душевных страданий.

— Самонаказание:

Чувство вины за конфликты, неудачи или «неидеальность» толкает к самопореждению.

— Потребность в контроле:

Когда мир кажется хаотичным, порезы дают иллюзию управления своей жизнью.

— Суицидальная изоляция:

Отсутствие поддержки в семье или школе усиливает чувство одиночества.

        Как распознать селфхарм? Тревожные признаки

— Следы порезов на руках, ногах, животе (часто маскируются под «царапины»).

— Ношение закрытой одежды в жару.

— Резкие перепады настроения, замкнутость.

— Пропажа лезвий, бритв, острых предметов.

  Как помочь подростку? Советы родителям от психолога

— Не осуждайте

Фразы вроде «Ты делаешь это назло?» усиливают стыд. Скажите: «Мне важно понять, что ты чувствуешь. Я с тобой».

— Создайте доверительную атмосферу

Разговаривайте не только об учёбе, но и чувствах.

— Обратитесь к подростковому психологу

Специалист поможет найти корень проблемы и научит здоровым способам справляться с эмоциями.

— Проверьте отношения в семье

Конфликты, гиперопека или равнодушие могут провоцировать самоповреждающее поведение.

Советы подросткам: Альтернативы самоповреждению

— Рисуйте на коже красным маркером — это имитирует порезы, но безопасно.

— Используйте «метод резинки» — щёлкайте резинкой на запястье.

— Выплесните эмоции – рвите бумагу, кричите в подушку, танцуйте.

— Обратитесь за помощью – доверьтесь другу или психологу.